健康大讲堂 | 通过正念/静观练习开启自我疗愈之旅

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课程概要

很多抑郁症患者在出院后都希望做点什么可以帮助自己康复或者减少复发，而正念/静观练习就是一种方便在家中进行的自我疗愈方法。通过有意识地觉察当下的一切，把注意力带回到呼吸上、身体上。越来越多的研究证明，正念/静观训练可以显著减少焦虑、抑郁、压力，提升幸福感。

讲师简介

张大伟北京回龙观医院 正念静观医学中心护士长，国家二级心理咨询师，英国牛津静观基金会师资，接受过中法精神分析、戏剧治疗发展转化法培训，持续接受叙事治疗、认知行为治疗督导。

出诊时间：周二上午(心理咨询门诊)