练习瑜伽，阴阳结合很重要！做完阳性的（比较活跃的，需要力量的）练习之后，要配合阴性的（缓慢地，拉伸的）修复练习。给身体和大脑足够的时间安静下来，这样的练习才是科学的。
今天推荐一套练习，锻炼核心+修复。
建议：在练习之前，练习5遍拜日AB热身。
1. 一半手倒立跳跃
2. 幻椅式和船式
3. 犁式和乌鸦式
4. 三点头倒立
5. 倒箭式
6. 仰卧弓背式
7. 坐立前屈
8. 睡鸽式
工作累了，最适合来场修复练习，还能锻炼核心哦~
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休息一下~~
1，停止追逐，退回自己的“战场”。
处在“脑疯期”的男人，他的内心剧本是这样的：自己是追求真爱的英雄，情人是被拯救的公主，而妻子是阻碍他获得幸福的恶龙。当你拼命追逐他、试图拉他回来时，你恰恰坐实了他剧本中那个“恶龙”的角色。
正确的做法是什么？
停止一切追逐行为。不再主动联系他，不再问他“你在哪里”，不再苦口婆心地讲道理。他不是觉得你烦吗？那就让他彻底感受一下“不被烦”的滋味。
这不仅仅是策略，更是一种态度。你不是被挑选的商品，你是一个有独立价值和尊严的人。当他感觉不到你在追他时，他内心那个“被争夺的英雄”的剧本就会开始崩塌。没有人追的英雄，还能叫英雄吗？
当你停止追逐，你就把自己从那个“被抛弃的受害者”的位置上拉了回来。你把精力从“他怎么还不回头”转向“我今天需要做什么”。这个心理位置的转换，至关重要。
