心理健康

心理健康八步

1、吐故纳新（深呼吸，吐气）

2、君子配香，闻香的东西，

3、抚摸膻中穴、肚子、击掌

4、抬头挺胸，打开迷走神经

5、运动

6、倾诉

7、写作

8、自我慈悲，多一些鼓励自己，少一些批评自己

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