不知道有没有人和我一样，感冒好了大半偏偏被一口痰死死缠住，白天感觉还好，一到晚上躺床上喉咙里却堵得慌，痰卡在胸口咳不出来也咽不下去，翻个身就忍不住咳几声，一宿宿睡不踏实，整个人被折腾得身心俱疲。常常和同事、朋友们聊起，发现很多人都遇到过这种情况，不发烧头也不痛，就是嗓子总糊着一层黏糊糊的东西，时不时就要清一清嗓子。白痰缠人黄痰厚重，拖上十天半个月都是常事，去医院检查没什么大问题，然后开了一堆药，但这种难受只有自己能体会。我平时就爱琢磨一些家里就能操作的食疗小方子，这三款煮水我家里经常轮换着煮，用来舒缓喉咙的不适感。
第一道橘皮白萝卜雪梨饮
准备工作：半根白萝卜、一个雪梨、一小块干橘皮、少量冰糖。做法：1.萝卜和梨不要削皮，拿食盐把表皮仔细搓洗干净再切块；2.橘皮温水泡软，把里面苦涩的白瓤刮掉；3.全部丢进锅里加水，大火烧开转小火慢炖二十分钟，只喝汤水果肉可以不吃。
喝下去喉咙润润的，黏腻感会缓和不少，夜里睡觉也能少受点折腾。
第二道鱼腥草荸荠甜汤
准备工作；抓一小把鱼腥草、五六颗荸荠、一点黄冰糖。做法：荸荠去皮切两半先下锅煮十分钟，紧接着放入鱼腥草和冰糖再煮五分钟，关火焖上十分钟再喝，一天分两次饮用。荸荠本身清甜搭配鱼腥草，适合黄痰比较多的时候喝。家里小孩喝，可以少放一点鱼腥草降低味道的刺激。
第三道橘皮生姜紫苏暖饮
准备工作：一小块橘皮、三片带皮生姜、一小把干紫苏叶、一小块红糖。做法：橘皮泡软刮去白瓤，往锅里倒三碗水，放入橘皮生姜煮十五分钟，紧接着放入紫苏叶和红糖，大火煮三分钟就关火。平时吹空调多、冷饮吃得多，喉咙总感觉发堵，早饭后趁热喝，身子会慢慢暖和起来。
这里也要多说一句，这些都只是家常食疗茶饮，用来日常润养，不能够替代药物。要是咳嗽迟迟不见好转，出现发烧、喘不上气的情况，一定要及时去看医生，千万别硬扛。这几样食材价格都不贵，菜市场随手就能买到，早上就喝一杯橘皮生姜紫苏暖饮暖身子，白天喝橘皮白萝卜雪梨饮润嗓子，午后喝鱼腥草荸荠甜汤，轮换着喝给自己喉咙多一点呵护。人上了年纪才慢慢懂得，身体的小难受，大多都可以靠日常饮食慢慢调养。不用去追求昂贵的补品，很多好东西就藏在菜市场普通食材里。如果你也常常被痰多、喉咙不舒服困扰，可以收藏试一试。我平时也会分享很多接地气的居家生活小经验，有空可以多过来看看。
休息一下~~
