今年8月1日至7日是第34个世界母乳喂养周，今年的活动主题是“支持母乳喂养，呵护健康未来”。长宁区妇幼保健院副主任护师、国际认证泌乳顾问储怀卉提醒：哺乳期的宝妈们应确保乳汁通畅排出，调整哺乳习惯与生活方式，避免夏季乳腺炎的发生。
连日来，来到上海市长宁区妇幼保健院母乳喂养门诊就诊的宝妈们不在少数，哺乳期乳腺炎高发成为困扰她们的一个原因。
“乳腺管道的堵塞，就是大家平时所说的‘堵奶’是导致急性乳腺炎的一个主要原因，因此，产妇从初为人母开始就要养成正确的哺乳方式，掌握哺乳期安全通乳的技巧，防止乳腺炎的发生。”储怀卉介绍，乳腺炎是哺乳期女性常见疾病，如果哺乳期女性出现乳房的局部皮肤红、肿、热、痛，并且伴有突发寒战、高热、乏力等全身症状，那很有可能就是得了急性乳腺炎。夏季室内外温差大，如果宝妈从高温室外突然进入空调房，很可能引发乳腺管或血管痉挛，从而导致堵奶，处理不及时或不当易发展成乳腺炎。
急性乳腺炎典型症状
乳房疼痛。这种疼痛感可以出现在整个乳房，也可以只是乳房局部区域，触摸或哺乳时痛感会加强。
乳房红肿、乳房局部红肿，红肿区域用手触摸有热烫感，并可能伴有局部皮肤的充血。在炎症过程中，乳房可能出现肿块或结节，通常是由于乳腺管道的阻塞引起的。
发热和打寒战。急性乳腺炎引起的感染可能导致体温升高，患者会出现发热和打寒战的症状。
乳房溢液。在一些情况下，急性乳腺炎可能导致乳房溢液（脓液或血液）。
此外，一些症状较轻的患者可能只是感到乳头出现疼痛或瘙痒，以及伴有疲劳、头痛、乏力等全身不适症状。
突发急性乳腺炎这样缓解
确保乳汁通畅排出
坚持哺乳，优先患侧，不要因为疼痛就停止哺乳。宝宝的吸吮力是最自然、最有效的疏通方式。如果宝宝不配合或吸奶器效果不佳、不便使用时，可以利用手法排乳。
缓解乳房局部疼痛、红肿以及退热
可以用冷藏的干净毛巾、退热贴，或者用毛巾包裹的冰袋，敷在红肿疼痛区域15—20分钟。冷敷能够有效收缩血管、减轻局部充血水肿、缓解疼痛和不适感，让宝妈感觉舒适些，为后续排乳做准备；如果没有明显红肿发烫时，可用温热的湿毛巾敷在乳房上，或在淋浴时让温水从后背流向乳房。温热有助于放松乳腺导管、促进血液循环有助于乳汁流动。
调整哺乳习惯与生活方式
乳腺炎不具备传染性，对婴儿无不良影响，早期患侧可正常哺乳，乳汁不会伤害宝宝，还能通过吸吮来疏通乳腺。如果乳头破损、化脓，可暂停患侧哺乳，用吸奶器或手法排空乳汁，健侧继续哺乳。
饮食要清淡均衡。避免过于油腻的汤水，保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白、新鲜蔬果的摄入，营养均衡有助于恢复。多喝水，也有助于乳汁通畅排出。
图片来源于网络
撰稿：赵 立
编辑：毕扬静
责编：王 博
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