总说没时间运动？试试这套“靠墙站”养生法：后背贴墙，脚跟离墙10厘米，双手自然下垂，每天坚持10分钟。
既能矫正体态、缓解肩颈酸痛，还能促进气血循环，比剧烈运动更温和安全。运动不在强度大，找对适合自己的方式，每天动一动，身体才能更硬朗。
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