每天15分钟，跟着音乐放松身心，提升自律力！

看铭扬如何蜕变。

这个练习叫抖动静心，自律打卡第三天，每天15钟以上，会省下很多按摩钱。跟随音乐放松你的全身，脚打开与肩同宽稳扎地，脚底向上震动到全身，跟随音乐放松你的全身。

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