高血脂会增加患冠心病的风险，下面推荐三种食疗方可以促进血脂降低预防高脂血症。
牛肉烧萝卜
做法
1 准备牛肉50克，白萝卜100克，植物油、酱油各5克，葱、姜、精盐、料酒、味精各适量。
2 将牛肉洗净，切成块。白萝卜去皮，切成滚刀块，用开水焯一下以去掉生萝卜的气味。
3 在热油锅内将牛肉煸炒至白色时，加酱油、葱、姜、料酒等调料，炒匀。
4 再加少量的水，以刚没过牛肉为佳，用文火炖，待牛肉将烂时，放入萝卜块，煨到酥烂时，再加一些精盐、味精等调料即可食用。
冰糖炖海参
做法
1 准备水发海参50克，冰糖适量。
2 海参放入锅中，炖到熟烂后，加冰糖，再炖片刻即可。早饭前空腹食用。
鸡肉丝豆腐皮
做法
1准备 熟鸡脯肉、豆腐皮各100克，精盐、姜丝、蒜泥、味精、香油各适量。
2 将鸡脯肉切丝，豆腐皮切丝，二者一起在开水中汆一下，捞出晾凉，装盘。
3 加入姜丝、蒜泥等调料，即可食用。
您阅读本篇文章共花了：