失眠、容易醒、入睡困难、睡眠效果差……不少人都有睡眠的困扰，想要改善睡眠质量又不想乱用药物该怎么办？近日一项研究发现，有一类运动对提升睡眠质量效果最好。

为了唤起大家对精神卫生的重视，联合国把每年的10月10日定为世界精神卫生日，提醒人们提高对精神疾病的认识，促进对精神障碍患者的理解、支持和关爱。

为了提升公众对精神健康问题的认识，联合国将10月10日定为世界精神卫生日。这个日子旨在提醒大家增强对心理障碍的了解，以及推动对受精神疾病困扰者的同情、支援和关怀。