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餐桌上的五种控糖食物及科学食用指南
hqy 发表于2025-07-31 浏览23 评论0
【来源：菏泽日报】
菏泽市定陶区人民医院 董晓琪
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低糖饮食不等于忍！四个公式教你吃出健康曲线
hqy 发表于2025-07-31 浏览37 评论0
科学减糖≠节食
在社交平台掀起了减糖热潮后，不少人陷入“饿到发慌”和“报复性吃吃吃”的怪圈。而低糖饮食的底层逻辑是用营养学的原理替代传统意义上的节食，其核心是通过调整饮食结构中的主食、蛋白质和膳食纤维的比例，来维持血糖平衡和满足饱腹感的需求。
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比黄瓜还低糖的4种蔬菜，血糖想上涨都难
hqy 发表于2025-07-31 浏览29 评论0
低糖蔬菜悄然流行，传统认知遇挑战，隐藏能量待解密。
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这8种蔬菜，比黄瓜还低糖
hqy 发表于2025-07-31 浏览34 评论0
比黄瓜还低糖的8种蔬菜
控糖也能吃得健康又饱腹
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16款天然控糖主食，好吃不升糖！附做法
hqy 发表于2025-07-31 浏览28 评论0
16款天然控糖主食，好吃不升糖！附做法
“血糖高，不是糖吃多了，是你选错了主食。”health
春天控糖，常吃这四种菜，控糖低脂，富含膳食纤维，控糖效果好
hqy 发表于2025-07-31 浏览41 评论0
春天控糖吃什么？这四道家常小菜，低脂高纤，帮你稳住血糖不翻车。
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最新研究：这一植物，可作中药，或能延长寿命，甚至提高繁殖能力
hqy 发表于2025-07-31 浏览40 评论0
在人类探索延缓衰老的漫长旅途中，传统中医药成分始终扮演着重要角色。
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媒库文选喝茶对你有好处？专家说的确如此
hqy 发表于2025-07-31 浏览32 评论0
Is Tea Good for You？The Experts Say It Is 喝茶对你有好处？专家说的确如此
Peta Bee 佩塔·比
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“抗氧化物”养生防癌？弄不好你是在“养癌”
hqy 发表于2025-07-31 浏览39 评论0
本文作者：严青，美国杜克大学生物学博士，科普译者、作家
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维 C 是西梅的 16 倍，还高钙高蛋白质！这种“长寿菜”现在吃正好
hqy 发表于2025-07-31 浏览25 评论0
有一种野菜，经常在乡间田野、路旁沟边出现，以前人们会拿它喂给猪吃，因而它曾被当作“猪食” ；然而又因为其有着极高的营养价值，又被人称为“长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——