疫情三年,你身边是否有这样的人:从不戴口罩却从未中招,天天熬夜加班依然精神饱满,而你吃遍各种维C、蛋白粉,稍有风吹草动就倒下?这背后隐藏着一个被大多数人忽视的科学真相——真正的免疫力差距,根本不在于营养补充的多少,而在于细胞层面的根本性差异。

“宝宝刚满 6 个月，这一个月感冒了两次，每次都要拖十几天 —— 是不是免疫力太差？要不要吃点益生菌或乳铁蛋白？” 家长群里，这样的焦虑很常见。宝宝从出生到 3 岁，免疫系统处于 “建立和成熟” 的关键期（尤其 6 个月后，母乳中的抗体逐渐减少，自身免疫力尚未完善），容易被病毒、细菌侵袭（每年感冒 5-7 次属正常，超过 10 次可能免疫力偏低）。

增强免疫力是一个综合性的过程，没有单一的“最好”方法，而是需要结合多种因素来综合考虑。可以增强免疫力的方法，主要有均衡饮食、充足睡眠、适量运动、减压放松、戒烟限酒、保持卫生、接种疫苗等。

"为什么别人备孕一次就中，我却要反复尝试？"——这可能和你的免疫力有关！最新研究发现，免疫力失衡的女性，受孕几率会降低30%以上，甚至影响胚胎着床和发育。今天，我们就来揭秘备孕期间如何科学提高免疫力，让你的身体成为"易孕体质"！

提升免疫力？这5项运动亲测有效

骨骼是人体的 “支架”，支撑着我们的身体，保护着内脏器官，还参与造血和钙磷代谢。然而，生活中很多人对骨骼健康不够重视，常常在出现问题后才追悔莫及。下面就为大家介绍一些骨科小知识，帮助大家更好地保护骨骼。

2025年7月，中华预防医学会健康传播分会在中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会学术指导下，于上海正式启动2025年健康骨骼科普巡讲活动，活动旨在联合健康骨骼相关的疾病控制、临床医生、研究人员等积极参与科普知识巡讲，促进健康骨骼科普知识的传播，助力全民健康行动计划之健康骨骼行动的实施。