天天在家里宅着，除了无聊烦闷之外，你是否发现自己的肚腩也越来越大了？不能出门的你，如何才能甩掉赘肉保持好身材呢？这里推荐10种非常适合在家进行的健身运动，而且都不需要健身器材，更棒的是，你甚至在看电视的时候也能做！

来源：环球网

8月3日，中国新茶饮品牌甜啦啦在印尼旅游胜地巴厘岛3店同开，标志着其海外扩张步伐进一步加快。此次新增门店选址巴厘岛核心商圈及热门景点周边，旨在为当地消费者提供更便捷的茶饮服务，同时展现甜啦啦对东南亚市场的长期信心。至此，甜啦啦在印尼的累计签约门店数量达到130家，海外整体签约门店突破200家，覆盖印尼、菲律宾、柬埔寨及乌兹别克斯坦等多个国家。

如果你想科学有效地减脂，仅仅依靠节食是不够的，运动是必不可少的。而运动减脂，也并非简单地做一些有氧运动就万事大吉。科学研究表明，有氧运动和力量训练的结合，才是最有效的组合。

你知道吗，减重时有氧运动至关重要。规律的有氧运动可改善代谢，有效提升心肺功能，并持续消耗热量，帮助减少体脂，降低肥胖及相关慢性病风险。