据英国《每日邮报》报道，哈佛大学一项最新研究显示，冥想可有效锻炼思维，改善记忆和学习能力。科学家们指出，持续练习8周简单的冥想技巧，比如把注意力专注在呼吸上，就足以让大脑产生结构性变化，其中与学习和记忆相关区域的灰质变得更密集。

正念冥想（Mindfulness Meditation）是一种通过专注当下、不加评判地觉察内在和外在体验的心理训练方法。它源于佛教禅修，但现代心理学和医学将其剥离宗教背景，发展为一种科学验证的身心练习。以下是其核心要素和实践方法：

近日，Opera推出了一款名为Opera Air的全新网页浏览器，创新地将冥想与健康功能融入浏览体验，旨在帮助用户在浏览互联网时管理压力并保持专注。该浏览器引入了“Take a Break”功能，提供3到15分钟的引导式练习，包括呼吸练习、冥想和全身扫描，用户可设置提醒进行冥想休息。此外，Opera Air还搭载了“Boosts”功能，利用双耳节拍技术，提供“创造力提升”“精力集中”和“深度放松”等预设选项，支持自定义音量、自然声音和背景音乐。为营造平静的浏览环境，Opera Air采用了极简的斯堪的纳维亚设计，搭配磨砂玻璃用户界面，确保健康功能与核心浏览体验无缝结合。