初识瑜伽

瑜伽救了我。4年前，我刷到一个视频，教瑜伽助眠。我跟着练，慢慢告别了失眠。焦虑和抑郁也淡了，心里舒坦多了。一切都变了，就因为那个简单开始。

瑜伽练习中的后弯有很多潜在的好处。向后弯曲可以帮助打开我们身体的前部，抵消我们在日常生活中向前弯腰的动作。向后弯曲体式经常让人感觉充满活力和振奋。它们往往会刺激神经系统。很有趣，后弯涉及整个身体。因此，这类姿势可以增加我们髋部、脊柱和肩膀的活动范围。沿着身体前部增加的运动范围和长度可以使我们的活动更加轻松和舒适。

瑜伽这事儿，很多人一听就觉得高大上，但也有人一上来就挑战高难度动作，结果摔了个跟头就放弃了。其实，瑜伽没那么难，初学者从简单动作开始，照样能练出好身体。今天就来聊聊那些最适合新手的瑜伽动作，简单易学，老少咸宜，保证你一试就爱上！

经常可以看到—有些人不练瑜伽的原因是因为他们觉得瑜伽很难，有些人开始练瑜伽时就去做一些难的瑜伽体式，因此就放弃了瑜伽。事实上，以下这些基础体式更适合初学者。

天眼查财产线索显示，近日，心旷神悦（杭州）体育科技有限公司申请注册“POWERMEDITATION”商标获核准，国际分类为44-医疗园艺，商标注册号80519271。

法媒称，法国国家卫生和医学研究所开展的一项研究显示，冥想有助于减轻精神紧张、焦虑和缺乏睡眠对人体的负面影响。

据法国《回声报》网站12月10日报道，在美国一所大学于2015年发布首份相关研究报告后，7日公布的这一新科研成果指出了冥想对延缓衰老的积极影响。