在如今这个快节奏的时代，肠胃问题经常不请自来，是不是也曾困扰着您呢？有时候胃胀、胃痛、消化不良都让人吃不消，于是很多人就把希望寄托在了益生菌身上。

益生菌是活的微生物，当摄入充足量时，可对宿主产生一种或多种经论证的功能性健康益处。

在正常生理状况下，人体肠道内含有约400~500种不同类型的细菌。不同菌种之间存在拮抗作用，宿主与细菌之间借助对营养物质的吸收和利用，在消化道中形成相互作用的关系，宿主与菌种、菌种与菌种之间的这些联系，共同维系着消化道微生物生态系统的平衡。

最最让人心旷神怡的搭配，打开一罐肥宅快乐水，抱着一桶快乐神仙丹，无论在哪里，都是人生乐事。

摘要：

对于热爱美食又担心体重的你来说，选择合适的主食是个重要的问题。近年来，一种以血糖反应低为主要条件的主食选择方法正被人们所接纳。选择对的主食不仅有利于血糖控制，也有助于糖尿病防治和减重。什么样的主食能实现此效果？我们应如何正确选择和处理它们？接下来的文章将为您一一解答。

你知道膳食纤维吗？

营养素（nutrient）