坚持运动。

·1.坚持是关键：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车或75分钟高强度有氧运动。

一说起运动，很多人都会想到跑步、游泳、篮球、羽毛球……有人问：实在动不起来啊，走走路到底有没有用？

新华社北京3月1日电 《英国运动医学杂志》2月28日刊载的一篇论文说，一项大型研究显示，人们只要每天完成11分钟的中等强度运动，如快步走、骑行、跳舞等，就有助于将由心脏病、中风、癌症等引发的早死风险降低多达23%。

生命在于运动，运动确实能让身体更加健康，而且越来越多的研究显示，运动有助于预防心脑血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖、改善情绪等。

日常生活中，总是免不了与人打交道，常常辛苦努力奉献，工作做得再好，最后因为与人的关系没处理好，对人性不够了解，导致了我们常有怀才不遇的际遇。很多时候，必须要融入相关领域的好圈子才能有好的资源，这时候社交能力也显得非常重要。最后，我想说，其实懂得人际关系，就是懂得自己，懂得如何生存于世。