你有没有过这样的经历？每次去超市给孩子或者自己买零食，看着那琳琅满目的包装，心里却直犯嘀咕：这得加了多少添加剂啊，能健康吗？可又架不住嘴馋，还是会往购物车里扔。嘿，今天就来给大家说道说道，别再傻乎乎地光买零食啦，在家自制这3种零食，那可真是健康又美味，香得很呐！

当书包里的零食越来越多，当小肚腩悄悄爬上孩子的腰间，儿童青少年肥胖问题困扰着家长。那么如何让孩子吃得营养均衡？

儿童青少年正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食不仅关系到身高和智力的发育，还会影响其一生的健康，因此平衡膳食至关重要。

当书包里的零食越来越多，当小肚腩悄悄爬上孩子的腰间，儿童青少年肥胖问题困扰着家长。那么如何让孩子吃得营养均衡？

儿童青少年正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食不仅关系到身高和智力的发育，还会影响其一生的健康，因此平衡膳食至关重要。日常饮食应做到食物多样，包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类，建议每天摄入12种以上、每周摄入25种以上食物，以保证营养全面。

1、芒果椰奶冻

甜甜的芒果加上奶香奶香的椰奶真的好搭！QQ弹弹，冰冰凉凉的奶冻口感太适合夏天了！