来源：健康上海12320

植物基饮食法，是以植物性食物为基础的饮食模式，核心是让蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和种子等成为饮食“主角”，具有低热量、低饱和脂肪酸、低胆固醇等特点。长期坚持植物基饮食有助于体重管理，降低体脂率和内脏脂肪，改善肥胖相关代谢指标。

我国有句老话叫：“吃饭七分饱，健康活到老”，现代科学研究表明，适当保持一些“饥饿感”，真的更有助于身体健康。

过去十年里，间歇性禁食已悄然成为一种流行的生活方式。

据《自然》杂志报道，一项统计发现，2023 年美国超过 10% 的成年人都在实践这种饮食方式。在互联网上也只需略加搜索，就能发现各种间歇性禁食的指南，教你如何具体操作，给身体带来种种益处。当然我们需要明白间歇性饮食并不等同于节食或单纯的控制饮食，很多人容易将它们混为一谈。

来自美国旧金山的设计师irina blok喜欢把有趣的词语画成漫画，不过她总是故意“曲解”词义，如果你想好好学英语，就千万别看！

“当你外出旅游时，你会想到什么样的词汇，来表达自己的心情？”面对主持人的提问，60多岁的李老伯笑眯眯地给出了他的答案：“幸福！”8月7日下午在华东医院普外科病房举行的“音乐疗愈你我——病房里的音乐会”中，李老伯和病友们说的心情“注解”都令人动容：“满足”“快乐”“开心”“轻松”“舒服”“期盼”……这场音乐会，开启了由静安锦瑟佳音心理健康服务社与华东医院普外科共同主办的音乐康疗走进病房首场志愿活动，目的是帮助住院患者有效调节舒缓各种压力，放松身心，坦然面对疾病等。