相信很多人都听说过冥想这个概念，都感觉好高大上，仿佛像是某种神功，甚至有利益攸关者把其吹捧的过于夸张~

冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。

　　今天和你聊下：如何在内在结束一段关系？

　　在亲密关系中，并不是所有的关系都需要被拯救或者被延长。

　　渊回修行：打坐冥想如何才能不走神？需要充沛精力和不断实践练习

你好，这是清晨五分钟的影响。早上好，今天又是新的开始。

·轻轻闭上眼睛，让自己专注在呼吸上，慢慢的吸气，感受气息进入到腹部，慢慢的呼出，放松。