健身圈里有个挺有意思的事儿被大家热议起来。有位平时只热衷于有氧运动的朋友，偶然尝试了一段时间的力量训练后，发现自己的身体和精神状态都发生了意想不到的变化，这可让他那些同样只做有氧的小伙伴们都惊讶不已。大家都在好奇，力量训练到底有啥魔力呀？其实啊，力量训练可藏着不少大家还不太了解的好处呢，快来一起瞧瞧吧！

　　在中午杨鸣工作室就公布了球队训练的动态，杨鸣还是亲自带队。而在下午，辽宁官方进行了更新，球队已经正式集结，开启夏训。

为了加强腿部力量，我决定打卡一个月的靠墙蹲。每天早晚各一次，每次10个。打卡视频发了以后，很多人对这个动作很感兴趣。今天来跟大家说一说这个动作。

年纪上来了，很多中老年朋友担心力量训练该减量吧？

2025年最新研究证明，年龄增长不是盲目降低强度的借口，得科学微调别乱砍。

在身材管理的过程中，很多人似乎已经打破了“减肥就要跑步”的认知，开始尝试力量训练，之所以会有这样的转变是因为他们想要的不只是让自己变瘦，而是想要让自己的身材变得更好，与此同时，他们也会在各种的社交媒体上看到一些好身材的例子以及相关普及。

要是来个“久坐大赛”，估计好多人都能轻松进决赛，因为现在大家坐的时间实在是太多了——不管是办公室的上班族、开车的司机，还是埋头书本的学生，坐着都快成日常了。

IT之家 11 月 19 日消息，打工人的“共识”之一是，久坐并不利于健康，因此不少人开始推崇站立式办公桌。不过最新研究表明，最大的问题不是我们是坐着还是站着，而是我们静止不动的时间。