在追求健康与身材的潮流中，瑜伽常被贴上“减肥神器”的标签。当人们看到瑜伽练习者优雅的体态时，难免会好奇：练瑜伽究竟能不能减肥？要解答这个问题，需要从瑜伽的本质、减肥的科学原理以及练习方式等多个维度深入分析。

在瑜伽中，Surya Namaskar，被称为拜日式，是12个瑜伽姿势的组合，以特定的流程进行。体式本身被认为是一种全身锻炼，尤其是如果反复做，虽然你可以选择任何时间练习Surya Namaskar，但在清晨练习会获得最大的好处，因为太阳正在升起，这是开始你一天最有力的方式。

瑜伽拜日式(Surya Namaskars)，由熟悉的姿势组成，包括山式，下犬式和四柱支撑。

Surya Namaskar A (拜日式A)是许多瑜伽练习的支柱。传统上练习迎接太阳(梵文的Surya)，这种动态的、呼吸驱动的练习邀请我们向内在的光鞠躬，同时找到与我们与周围自然世界的联系。

在瑜伽中，谈论心流、脉轮和能量很难引起每个人的共鸣。而与直接好处直接相关的简单姿势可能会让你对瑜伽更感兴趣。