文字 | 曹丁元、黄保传、姚嘉俊

深圳商报·读创客户端记者 刘育銮 通讯员 陈滋妮

管理情绪，应该先认识情绪和表达情绪

记得有一项研究，让学校的小朋友看不同表情的卡片，平时情绪稳定的孩子很容易就能认出来，那些平时就容易急躁的同学，很多都会认错，说明这些情绪不稳定的孩子连最基础的情绪都不认识。

情绪管理能力，是孩子成长过程中不可或缺的一项重要技能。在当今复杂多变的社会环境中，孩子面临着各种各样的压力和挑战，如果不能很好地管理自己的情绪，就容易出现心理问题，影响身心健康和学习生活。

为帮助社区居民掌握科学的情绪管理方法，提升心理健康水平与生活幸福感，5月16日下午，江苏省盐城市亭湖区先锋街道新时代文明实践所、健康路社区新时代文明实践站、莲花路社区新时代文明实践站、城西村新时代文明实践站、盐城亭湖心理咨询师协会联合举办“拥抱自己的情绪”主题分享课，吸引了20余名居民参与。

在5.12护士节来临之际，敦化市卫生健康局举办心理讲座——舒缓减压课堂，帮助护士缓解身心压力。

刷到这样一个事儿，一对情侣在餐厅因为点菜意见不合就吵得不可开交，最后女生甩脸子走人，男生也气得原地跺脚。好好的一顿饭，就这么不欢而散，感情也仿佛出现了一道裂痕。这事儿让不少人感慨，情绪这玩意儿，真能把爱情搅得乱七八糟啊！难道就任由情绪这么毁了我们的爱情吗？当然不行，下面这3招学会情绪管理，可得好好看看咯。

近日，一则关于孩子在商场因未得到心仪玩具而情绪失控大闹的视频在网络上引发了热议。视频中的孩子又哭又闹，家长在一旁满脸无奈。这场景是不是似曾相识？很多家长都在为孩子的情绪管理问题头疼不已，总觉得孩子一不如意就情绪爆发，难以掌控。可你知道吗，管理孩子情绪或许并非我们想象的那么难，学会这3招，让孩子轻松掌握情绪管理技巧！