南京医科大学第二附属医院 朱舒舒

久坐是很多老年朋友生活中常出现的情况，坐着看电视、坐着吃饭、坐着搓麻将打牌……一天一天“坐”下来似乎很放松，但久而久之，身体各个器官都会遭罪。如何减少久坐对身体带来的损伤，帮助控制血脂水平，本期我们带来了几套久坐老人随时随地就可以做的运动，一起来学习吧！

久坐、便秘、蹲坑刷手机……你的屁股可能正在默默承受“高压”！长期给肛门施加过大压力，容易引发痔疮、肛裂、脱垂等问题。如何科学“减压”？这份指南请收好！

生命在于运动

运动需要科学

大众网记者 孙淼 通讯员 楚欣龙 刘岩 济南报道

提起脂肪肝，很多人的第一反应就是吃得太油腻，却忽略了不起眼的坏习惯——久坐。

事实上，多项研究已经发现，久坐会大大增加非酒精性脂肪肝的发病率。医生给脂肪肝患者的建议里，有一条也是要少坐多动。