“边喝奶茶边减肥”，

正是抓住消费者的这一诉求，

你知道“超级食物”吗?

来源：健康上海12320

植物基饮食法，是以植物性食物为基础的饮食模式，核心是让蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和种子等成为饮食“主角”，具有低热量、低饱和脂肪酸、低胆固醇等特点。长期坚持植物基饮食有助于体重管理，降低体脂率和内脏脂肪，改善肥胖相关代谢指标。

我国有句老话叫：“吃饭七分饱，健康活到老”，现代科学研究表明，适当保持一些“饥饿感”，真的更有助于身体健康。

过去十年里，间歇性禁食已悄然成为一种流行的生活方式。

据《自然》杂志报道，一项统计发现，2023 年美国超过 10% 的成年人都在实践这种饮食方式。在互联网上也只需略加搜索，就能发现各种间歇性禁食的指南，教你如何具体操作，给身体带来种种益处。当然我们需要明白间歇性饮食并不等同于节食或单纯的控制饮食，很多人容易将它们混为一谈。

来自美国旧金山的设计师irina blok喜欢把有趣的词语画成漫画，不过她总是故意“曲解”词义，如果你想好好学英语，就千万别看！