转自：上观新闻

当书包里的零食越来越多，当小肚腩悄悄爬上孩子的腰间，儿童青少年肥胖问题困扰着家长。那么如何让孩子吃得营养均衡？

儿童青少年正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食不仅关系到身高和智力的发育，还会影响其一生的健康，因此平衡膳食至关重要。日常饮食应做到食物多样，包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类，建议每天摄入12种以上、每周摄入25种以上食物，以保证营养全面。

　　对于当代职场人而言，零食早已突破"解馋工具"的定位，成为支撑高强度工作的能量补给。但市面常见零食往往陷入两难：高糖高油产品让人望而却步，清淡口味又难解馋瘾。劲仔深海小鱼的热销现象引发关注，其以深海鱼类为原料的创新路径，似乎为职场人提供了新选择。

The Battle Against Aging: Strategies and Science（对抗衰老：战略与科学）

In modern society, the pursuit of anti - aging has become a topic of widespread concern. （在现代社会，抗衰老的追求已成为广泛关注的话题。）

网上掀起了一股健身热潮，不少人纷纷加入力量训练的大军，可结果却大相径庭。有的练出了效果，精神饱满，身体倍儿棒；有的却练得浑身是伤，甚至还影响到了正常生活。这不禁让人思考，力量训练到底该怎么练才靠谱呢？别再瞎练啦，下面这3个力量训练要点，可是能助你走向健康之路的哦！