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　　来源：生命科学前沿

　　饮食对生理有深刻的影响。过度营养会通过影响免疫和代谢而增加患病风险，但热量限制和禁食似乎是有益健康的。尽管饮食和健康之间存在多种关联，但其背后的生物学原理仍不清楚。

　　本文转自：劳动午报

间歇性禁食或限时进食法短期内有助减肥，但对健康不利，肠胃、血糖都会出问题。无论哪种快速减重的方式，都容易导致营养不足，基础代谢降低，肌肉分解增加，促使身体启动饥饿保护机制，让身体趋向于易胖体质，越减越难、越减越弹。减肥还是在平衡饮食基础上适当减少热量摄入，做到吃动平衡，保证蔬果类、奶类、大豆类、全谷杂豆类、鱼肉蛋类等食物的合理摄入。

　　本文转自：参考消息

参考消息网2月21日报道据英国《经济学人》周刊网站2月7日报道，节食的方法层出不穷。当今最流行的方法之一是“间歇性禁食”，顾名思义，就是将食物摄入限制在一定的时间段内。一种流行的变体“5∶2轻断食”要求人们每周有两天要么摄入极少量的食物，要么完全不吃东西，但对另外五天没有任何限制。

　　来源：生物世界

　　本文转自：科技日报

　　来源：生物世界

　　来源：奇点网

　　说起热量限制，我估计大家能想到一大堆潜在的健康益处。

　　近日，德国神经退行性疾病中心的Dan Ehninger与我国康复大学青岛医院周宇领衔的研究团队，在《细胞·代谢》期刊发表了一项重要研究。该研究首次揭示了长期间歇性禁食（IF）可以显著提高老年雄性小鼠的生殖成功率，这一效应主要通过增强交配行为而非改善精子质量或内分泌功能实现。