【塑心学堂】用心呵护生命，用爱延伸服务，广东省中医院张敏州教授率领团队打造，定期推送心脏和急危重症相关的防治保健科普知识，为您排忧解惑！
本期作者
倒春寒
清明节是中华民族祭祖扫墓、踏青郊游的传统节日，多为早晚温差大的“倒春寒”天气，是心血管疾病（如心肌梗死）的高发时段。了解相关风险，做好预防措施，才能平安度过这个特殊时期。
一、为什么清明节容易诱发心肌梗死？
01
天气变化，血管易收缩
“倒春寒”：清明时节气温波动大，寒冷刺激可导致血管收缩、血压升高，增加心梗风险；阴雨潮湿：湿冷环境可能加重血液黏稠度，促进血栓形成。
02
情绪波动大，交感神经兴奋
悲伤、焦虑：祭扫时可能触景生情，情绪激动，导致血压升高、心率加快，增加心脏负担。
应激反应：强烈的情绪刺激可能诱发冠状动脉痉挛，甚至导致斑块破裂，引发急性心梗。
03
体力消耗大，心脏超负荷
长途奔波：部分人需长途跋涉回乡扫墓，舟车劳顿，身体 疲劳。
爬山、提重物：墓地多位于山坡，攀爬、搬运祭品等体力活动可能使心脏供血不足。
04
饮食不规律，加重代谢负担
高盐、高脂饮食：部分地区扫墓后有聚餐习俗，过量摄入油腻食物可能影响血脂、血压。
饮酒过量：酒精可导致心率失常、血压波动，增加心脏负担。
二、心肌梗死的典型症状：
警惕以下表现，及时就医（黄金救治时间≤120分钟）！
1.胸痛：胸前区压榨性疼痛，可放射至左肩、背部或下颌。
2.呼吸困难：伴随冷汗、恶心、呕吐。
不典型症状（尤其老年人、糖尿病患者）：
1.上腹痛（易误诊为胃病）。
2.牙痛、喉咙紧缩感。
3.突然乏力、晕厥。
三、如何预防清明节期间的心血管意外？
1.控制情绪，避免过度悲伤
祭扫时尽量保持平和心态，可采取深呼吸、冥想等方式缓解情绪。
有心血管病史者，建议家属陪同，避免单独行动。
2.合理安排行程，避免过度劳累
扫墓时分段休息，避免长时间爬山或提重物。
老年人或慢性病患者可选择错峰祭扫，避开人流高峰。
3.注意保暖，避免寒冷刺激
“春捂秋冻”：清明时节早晚温差大，及时增减衣物。
冠心病患者外出时可佩戴围巾、帽子，防止冷风刺激，重点护住头、颈和手脚，别让血管受刺激。
4.健康饮食，避免暴饮暴食
少油少盐：避免高脂、高盐饮食，多吃蔬菜水果。
适量饮水：防止血液黏稠，但心衰患者需控制饮水量。
限制饮酒：高血压、冠心病患者最好不饮酒。
5.随身携带急救药物
冠心病患者：备好硝酸甘油、阿司匹林（需医生指导使用）。
高血压、糖尿病患者：按时服药，监测血压、血糖。
四、突发心梗怎么办？
1.立即停止活动，坐下或平躺休息。
2.舌下含服硝酸甘油（若无效，5分钟后可再含1片，最多3次）。
3.拨打120，明确说明“疑似心梗”，等待专业救援。
4.保持呼吸道通畅，若患者意识丧失，立即进行心肺复苏（CPR）。
五、特别提醒
定期体检：40岁以上人群建议每年检查血压、血脂、心电图。
戒烟限酒：吸烟是心梗的独立危险因素，尽早戒烟。
适度运动：每周3-5次有氧运动（如快走、游泳），增强心脏功能。
广东省中医院重症医学科
广东省中医院重症医学科成立于1998年，是国家区域中医医疗中心，国家卫健委临床重点专科，国家中医药管理局“十二五”重点专科及重症医学协作组总牵头单位，国家级胸痛中心单位，中国中西医结合学会重症医学专业委员会主任委员单位、广东省中西医结合学会心肌梗死防治专业委员会主任委员单位。
1997年率先在全国中医院中开展冠心病介入诊疗技术，2008年为104岁急性心肌梗死患者心脏植入支架，用中医药保驾护航，随访至110岁健康良好。牵头制订和发布国内首部《急性心肌梗死中西医结合诊疗指南》，被中华中医药学会、中国中西医结合学会和中华医学会首次联合发布为团体标准。
围绕心肌梗死中医药研究共主持国家级课题13项，省部级课题30项，牵头全国多中心临床研究5项，以第一作者或通讯作者发表SCI论文65篇，总影响因子超240分，获省部级和全国一级学会科学技术成果奖20项。
初审 | 庄映格
审核 | 王军飞
审定 | 陈佳佳返回搜狐，查看更多
