（来源：新会疾控中心）
马上就要进入到暑假了。暑假期间千万不要忽视防控近视这件事情，家长一定要帮助孩子养成科学用眼、护眼的好习惯，保护好自己的视力。
Q
一到暑假，不少孩子爱在家里玩游戏、刷刷剧。长时间接触电子产品会对孩子的视力造成不好的影响吗？
A
电子产品会发出光跟自然界柔和的弥散光是不一样的，它的屏闪很厉害。若使用电子产品时环境背景光不足，会造成很强烈的明暗对比，对视觉发育产生不良影响。因此，在暑假期间，家长要进行引导孩子正确使用电子产品，不在太阳直射下或走路、乘车时看手机，也不能关着灯躺被窝里看手机，每次使用手机的时间不超过15分钟；看电视或使用电脑时注意保持合适的距离，每次观看时间不超过30分钟；使用电子产品后，注意到户外远眺风景，休息眼睛。
Q
假期时候，孩子要完成假期作业，应如何培养孩子正确的用眼姿势？
A
孩子读书、写字时，先端正坐姿，牢记“头正、肩平、腰直、足安”8个字，就是要头摆正，肩膀放平，腰杆挺直，双脚安稳放好，不能歪着身体或躺着趴着读写；此外，还要做到“一拳、一尺、一寸”，胸口距离书桌是一拳的距离，眼睛距离书本是一尺的距离，手握笔时，指尖距离笔尖是一寸的距离。
家长还要在家中配备孩子专用的书桌椅子，并适合孩子的身高，这对预防脊柱弯曲异常也很有帮助。同时，孩子们还要注意控制用眼的时长，每次读写40分钟，应休息10分钟，做做眼保健操或眨眨眼润湿眼球，看看窗外风景，放松一下眼睛。
Q
暑期是孩子锻炼的好时期，增加户外活动能有效保护眼睛吗？
A
充足的白天户外活动能有效保护眼睛，延缓近视的发生发展，因为白天的户外能接触到充足的阳光，阳光是预防近视、保护眼睛的“疫苗”，它能促进多巴胺的分泌，促进眼底脉络膜的循环，抑制眼轴的增长。因此，建议孩子每天保持至少2小时的白天户外活动时间，即使是雨天，也可以在阳台远眺风景，拥抱大自然，沐浴阳光。
Q
如何及时发现孩子眼睛看不清呢？
A
一般在早期，孩子眼睛看不清是有迹可循的，如果在学习生活中出现这些行为表现，就要注意有近视的可能了：
家长若发现孩子看电视或看书时凑得很近，看远处时要眯眼或歪头时，就要及时带孩子要专业的眼科门诊进行检查。一般检查包括视力检查、裂隙灯检查、眼底检查和散瞳验光检查，此外角膜曲率检查和眼轴长度检查也十分重要。通过定期的视力检查，可了解孩子视力的变化情况，在早期就发现近视，从而控制其发展。
来源：“中国健康教育”微信返回搜狐，查看更多
