随着年龄增长，身体机能衰退，心血管疾病隐患增加。午睡常见，对多数人可恢复精力、提升效率，但其与心衰存在潜在联系。
过了55岁，午睡要注意“四不要”。一不要饭后立即午睡，很多人有饭后马上午睡习惯，觉得能助消化、放松，但对55岁以上人群并不适宜。
二不要午睡时间过长，适当午睡时长一般在20 - 30分钟，时间过长易进入深睡眠，醒来后反而不适，增加心血管负担。
三不要坐着或趴着午睡，这种姿势使身体弯曲，压迫胸腹部，影响呼吸与血液循环，限制心脏舒张和收缩功能，影响供血，颈部扭曲还会压迫颈动脉，影响大脑和心脏供血，长期如此损害心脏血管，增加心血管疾病风险。
四不要睡醒后立即起身，午睡醒来后马上起身投入活动，对55岁以上人群可能因体位快速改变，引发血压波动，影响心脏健康。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。
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