老月嫂整理的！6周月子餐食谱⭐很全很实用
月子餐真的就应该大补特补❓大漏特漏🚫在这种传统观念笼罩下的宝妈大多数身材都很难恢复，科学进补尤为重要~
-
🌟【第一周：排毒代谢期】
月子期第一周，孕妈首先要把身体多余水分、毒素、恶露排除体外，这个时候注意不要喝太多水🥛推荐帮助排恶露的食物：如红枣红糖等
-
🌟【第二周：内脏恢复期】
在月子第二周，要继续观察恶露的情况，第二周注意调节身体，增强骨质腰肾功能，恢复盆骨💪
-
🌟【第三、四周：滋补调养期】
月子第三周，这个时候多余的水分、恶露已经排干净了，可以多吃枸杞、木瓜、鱼肉🐟以及红枣汤等食物进补，注意不要过多劳累🌷
-
🌟【第五周：补气养气调理期】
月子第五周，这个阶段在饮食方面要注意不要进食生冷刺激类，以免影响身体恢复，多选择温补类的食物
-
🌟【第六周：补血养生调理期】
月子期最后一周，经过前期的排、调、补，到现在孕妈妈的身体虽然说日益恢复🔋但是面对可能出现的水肿和乳腺炎等情况，还是需要用科学的食疗来调理身体哦~
-
更多科学做月子知识 持续更新哦💌……
