我们常说要爱自己，用心理学的话说，叫作“自我关怀”。
首先，冷静地观察。当你觉得有压力，对自己羞愧或是失望，首先要做的不是急于摆脱你的感受，而是承认它，去观察在这样感受中的自己。
第二，保持积极的想法。你或许对身材感到焦虑，但其实很多人对自己的身材不满意，甚至还有多次减肥失败，每个人都会无可避免地经历一些艰难的时刻，这也是我们人生中的一部分。
第三，对自己友好。与其自我指责和否定，不如用友善的态度对待自己。一次小错误没什么大不了的。明天又是新的一天，继续朝着目标努力就好啦。 试试这么想，你也会形成一种自我暗示，慢慢地学会如何真正地爱自己。 过度批评自己，容易自我否定；溺爱自己，容易放弃目标。但自我关怀却是一种温柔的力量，它让我们该努力时努力，想休息时也能好好照顾自己需求。
