家有爱抽烟喝酒的老公，可真是让不少老婆头疼。这烟酒啊，就像是两个顽固的小恶魔，霸占着老公的生活，还影响着全家人的健康。我有个闺蜜，她老公就是个老烟枪加酒蒙子，为了帮他戒烟戒酒，闺蜜没少费劲，走了一堆弯路，不过也总结出了一些经验，咱今天就来好好唠唠。
先说说戒烟这事儿吧。抽烟对身体的危害那是众所周知，可对很多男人来说，烟就像他们的“好兄弟”一样，很难戒掉。闺蜜的老公以前也是，一天能抽两三包，家里到处都弥漫着烟味，连窗帘上都沾满了黄黄的烟油。闺蜜开始的时候，采用的是直接强硬法，只要看到老公抽烟，就跟他大吵一架，把他的烟藏起来，甚至扔掉。可这招儿根本没用，老公反而因为逆反心理，抽得更凶了。
后来，闺蜜改变了策略。她知道男人有时候就是像个孩子，得哄着来。她开始跟老公讲抽烟对身体的具体危害，什么增加肺癌风险、对心脏不好，还会影响性功能等等。光说不行，她还找来一些因为抽烟得病的人的真实案例视频给老公看。这就好比给老公敲响了一记警钟，让他意识到抽烟可不是小事。但光有意识还不够，还得帮他找到替代的东西。闺蜜给老公买了很多口香糖、木糖醇，还有那种可以嚼的戒烟棒，让老公在想抽烟的时候就嚼这些东西。慢慢地，老公抽烟的频率就降低了。
再说说戒酒。这酒啊，在很多男人眼里，是社交的工具，也是释放压力的方式。闺蜜的老公经常和一群朋友出去喝酒，每次都喝得醉醺醺的 。闺蜜为这事儿也没少生气，她试着和老公的朋友们沟通，让他们少拉着老公喝酒。可这有点不太现实，毕竟男人之间的友情很多时候是在酒桌上建立起来的。
那咋办呢？闺蜜就开始在家庭氛围上下手。她把家里布置得温馨舒适，买了一些有意思的桌游，像三国杀、狼人杀之类的。晚上等老公下班回来，就拉着他一起玩这些游戏。一开始，老公还不乐意，觉得玩游戏没喝酒有意思。但在闺蜜的软磨硬泡下，还是勉强答应了。玩着玩着，老公发现原来不喝酒，一家人在一起也能这么开心，慢慢地就减少了和朋友出去喝酒的次数。
另外，饮食也很重要。闺蜜专门去研究了一些解酒的食物，像葛根、芹菜汁这些，经常给老公做着吃。每次老公喝完酒回家，她都会让老公先喝点芹菜汁再休息。而且，在平时做饭的时候，她也注重荤素搭配，让老公的身体能保持一个比较好的状态，这样他对酒的依赖就会小一些。
不过，要彻底让老公戒烟戒酒，还得让他自己有决心。闺蜜的老公有一次看到一个朋友因为长期喝酒，肝脏出了问题，躺在医院里受苦，这才真的被吓到了。他开始主动减少烟酒的使用量。闺蜜看到老公有这样的转变，那是又高兴又担心。高兴的是老公终于开窍了，担心的是他能不能坚持下去。
为了让老公坚持下去，闺蜜可是花了不少心思。她每天都会鼓励老公，比如老公一天没抽烟没喝酒，她就给他一个小奖励，像是做一顿他最爱吃的红烧肉，或者陪他去看一场电影。她还和老公一起制定了一系列的目标，比如一个月内把烟戒了，三个月内把酒也戒了。每完成一个小目标，就给自己和老公一个小小的庆祝仪式，像一起去公园散步，享受一下没有烟酒的美好生活。
在这个过程中，家人的支持也非常重要。闺蜜会经常和公婆还有自己的父母沟通，让他们也一起监督老公戒烟戒酒。公婆看到儿子为了健康努力，也会在旁边敲边鼓，这让老公更有动力了。
现在，闺蜜的老公已经成功地把烟给戒了，酒也很少喝了。整个人的精神状态都不一样了，身体也比以前好多了。他们的生活不再被烟酒的臭味笼罩，而是充满了清新和活力。
其实，让老公戒烟戒酒不是一朝一夕的事儿，需要老婆有足够的耐心和智慧。不能光靠骂和管，得从改变家庭氛围、调整生活方式、激发老公自身的决心等多方面入手。每个家庭的情况不一样，适合的方法也不一样，但只要你用心去做，总会有效果的。就像闺蜜一样，用爱和坚持，帮助老公摆脱了烟酒的束缚，走向了更健康的生活。
