家人们，盛夏对于高血脂老人来说，饮食上可大有讲究！尤其是这3种吃饭时段，一不留神就容易踩雷，快跟着我一起来看看！
时段一：早餐空腹时
早上起床后，很多高血脂老人觉得空腹状态下随便吃点就行。可别小瞧这早餐，空腹时身体的代谢速度相对较慢，此时如果吃一些高脂肪、高糖的食物，比如油条、油饼，那简直就是给血管“添堵”。高血脂老人本身血管就比较脆弱，这些食物中的油脂很难被及时代谢，会进一步升高血脂，增加血管堵塞的风险。就好比你家的下水道，本来就有点不畅快，你还往里倒一堆油污，那不得堵得死死的！所以早餐一定要吃点清淡又营养的，像燕麦粥、水煮蛋，这波操作才是“养生王者”。
时段二：午后大餐时
中午气温高，很多老人可能没什么胃口，到了午后就想着吃顿大餐犒劳自己。但午后人体的消化功能相对较弱，大量进食高热量、高脂肪的食物，会让肠胃负担加重。而且饭后血液会集中到肠胃帮助消化，导致大脑和心脏供血相对不足。对于高血脂老人来说，这可能会引发头晕、胸闷等不适症状。就像一辆车，本来只能承载一定的重量，你非要超载，那不出问题才怪呢！所以午后这顿饭，还是要适量，多吃点蔬菜、水果，少来点大鱼大肉。
时段三：睡前夜宵时
有些老人晚上容易饿，睡前就会吃点夜宵。可这睡前吃东西，会让血脂在夜间持续升高。因为睡觉时身体的代谢速度减缓，摄入的食物无法及时消化，就会转化为脂肪堆积起来。高血脂老人本身血脂就高，这样一来，血脂就会更高，心血管疾病的风险也会大大增加。这就好比你晚上睡觉前还往存钱罐里拼命塞钱，第二天醒来发现存钱罐都快撑破了！所以睡前还是尽量别吃夜宵啦，实在饿了，就喝杯温牛奶。
盛夏时节，高血脂老人在这3种吃饭时段可一定要多注意，别一不小心就踩了健康的“雷区”。只有合理饮食，才能让身体更健康，生活更美好！
