盛夏到啦，对于高血脂老人来说，饮食那可真是个让人头疼的事儿！每到饭点，到底吃啥、能不能吃，心里那是七上八下的。这不，今天就来跟大家聊聊，有3个时段，高血脂老人宁可饿着也别吃饭，这波操作绝对能让你的血脂稳稳的，快一起来抄作业！
首先第一个时段，就是大量运动之后。你想啊，老人在盛夏出去溜达或者锻炼了一番，身体消耗挺大，这时候就容易饿得慌。但是先别急着吃饭！因为大量运动后，血液都集中在肌肉和四肢，肠胃里的血液相对就少了。这时候吃饭，肠胃消化起来可费劲了，就像让一个人干好几个人的活。而且高血脂老人本身消化功能就可能不太好，这时候吃饭，食物不能很好地消化，脂肪就更容易堆积，血脂也可能跟着升高。所以啊，大量运动后，先休息个半小时到一小时，等身体恢复恢复再吃饭。
第二个时段是喝酒之后。夏天嘛，很多老人喜欢小酌一杯，觉得这样能解解暑。可你知道吗，酒精会刺激肠胃，影响肝脏的代谢功能。对于高血脂老人来说，肝脏代谢脂肪的能力本来就弱，喝酒之后，肝脏得先忙着处理酒精，就顾不上好好代谢脂肪了。这时候再吃饭，摄入的脂肪就更难被分解，血脂很可能就蹭蹭往上涨。所以啊，喝完酒之后，先别着急吃饭，等酒精代谢得差不多了再说。
最后一个时段就是情绪特别激动的时候。夏天天气热，人容易心烦气躁，要是再碰到点糟心事儿，情绪一下子就上头了。在情绪特别激动的时候，身体会分泌一些激素，这些激素会影响肠胃的蠕动和消化液的分泌。这时候吃饭，就会加重肠胃负担，而且还可能导致血压升高、血脂波动。所以情绪激动的时候，先让自己冷静下来，平复一下心情，等心情平静了再吃饭。
总结一下哈，盛夏高血脂老人在大量运动后、喝酒后、情绪激动这3个时段，宁可饿着也别急着吃饭。这波健康饮食小妙招，绝对能让你的血脂稳稳当当，健康度一整个“封神”！记住这些小知识，让这个夏天过得既清爽又健康。
