家人们，你知道吗？高血压患者早起要是做了某些事，那病情可能会像坐火箭一样加重！下面咱就来唠唠这5件可能加重病情的事。
先说说猛起身这件事。很多高血压患者早上一觉醒来，“嗖”地一下就从床上坐起来，这时候你可能会感觉头晕目眩。为啥呢？这是因为一夜的睡眠，身体的血液循环相对缓慢，猛地起身，血液不能及时供应到大脑，血压就会出现波动。就好比你突然给水管加大压力，水管都可能承受不住，这波操作简直是血压的“噩梦开局”。
还有空腹晨练，有些朋友觉得早上空气好，一起床就去锻炼，想着能强身健体。但你要知道，空腹时身体血糖水平较低，运动又会消耗能量，这会让血压不稳定。而且清晨人体的交感神经兴奋性较高，血压本身就处于一个相对较高的水平，再去剧烈运动，血压就更容易飙升了，这妥妥的是“血压杀手”啊。
接着是不喝水，早上起床后，你要是不及时补充水分，血液会变得黏稠，流动速度变慢，血管阻力增加，血压自然就升高了。血液就像河流里的水，水少了流动就不顺畅，血管也会因此受到更大的压力。
另外，一起床就抽烟也是个大问题。香烟中的尼古丁等有害物质会刺激血管收缩，导致血压升高。而且早上身体的各项机能还没完全恢复，这时候抽烟对血管的伤害就更大了，这简直是在给血压“上刑”。
最后就是情绪激动，比如早上起来看到家里乱糟糟的，或者跟家人吵了几句嘴，情绪一下子就上来了。情绪激动会使交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，让血压瞬间升高。这就像给血压来了个“神助攻”，直接把血压推向了更高的位置。
那该咋办呢？首先，早上醒来先别急着起身，在床上躺个几分钟，活动活动四肢，然后再慢慢坐起来。这波操作就像给身体一个缓冲期，让血压也有个适应的过程。其次，别空腹晨练，先吃点东西垫垫肚子，等过半小时到一小时再去运动。还有，一起床就先喝一杯温水，给血液“稀释稀释”。另外，一定要戒烟，别让香烟这个“血压小怪兽”影响你的健康。最后，要保持平和的心态，遇到事儿先深吸一口气，告诉自己“莫生气”，毕竟血压稳了，生活才能更美好。这波应对措施直接拿捏住了，让你的血压稳稳当当的。
