近日，一则关于孩子在商场因未得到心仪玩具而情绪失控大闹的视频在网络上引发了热议。视频中的孩子又哭又闹，家长在一旁满脸无奈。这场景是不是似曾相识？很多家长都在为孩子的情绪管理问题头疼不已，总觉得孩子一不如意就情绪爆发，难以掌控。可你知道吗，管理孩子情绪或许并非我们想象的那么难，学会这3招，让孩子轻松掌握情绪管理技巧！
“了解情绪？孩子可没那么需要！”不少家长觉得孩子还小，不用太刻意让他们了解自己的情绪，等长大了自然就懂了。嘿，这可就大错特错啦！如果孩子不能正确地识别属于自己的情绪，那他们可就没法有效地掌控情绪咯。就好比让一个人在黑暗中摸索前行，没有方向感呀。我们得通过与孩子交流来帮助他们了解不同的情绪状态，并指导他们学会将自己的感受表达出来。比如说，当孩子感到悲伤时，我们可以告诉他：“这是悲伤，你可以哭一场，倾述一下自己的想法和感受，在父母或其他可信赖的人身边寻求安慰和支持。”你以为孩子不懂这些吗？那可未必哦，他们只是需要我们去引导呀，不然孩子怎么能知道自己心里那团乱糟糟的感觉到底是啥呢？这难道不是家长该做的事儿吗？
值得注意的是，有些家长虽然尝试去和孩子讲情绪，但讲得太生硬，孩子根本听不进去。这可不行呀，得用孩子能理解的方式，比如借助绘本呀，那些画面生动、角色表情丰富的绘本，用孩子能理解的语言解释情绪，就像《我的情绪小怪兽》用红、黄、蓝等颜色代表情绪，小怪兽通过整理颜色认识 “愤怒”“快乐” 等感受。这样一来，孩子不就更容易明白情绪是怎么回事儿了嘛。总不能光靠孩子自己去悟吧，那得悟到啥时候呀？
所以呀，别小瞧了让孩子了解情绪这件事儿，这可是孩子掌握情绪管理技巧的重要一步呢！
当提到让孩子在情绪激动时深呼吸，有些家长可能会嗤之以鼻，觉得这不过是个简单的动作，能起多大作用呀？哼，可别小看这深呼吸哦！当孩子陷入情绪或感到不安时，指导他们深呼吸，这种方法可以帮助孩子放松身体、平静心态，并缓解压力呢。比如说当孩子感到紧张或害怕的时候，我们可以让他们尝试以下的呼吸技巧：闭上眼睛，深吸一口气，慢慢地吞咽自己的唾液，在慢慢地呼出气。你看，这简单的动作背后可是有着大作用的呀，就像给孩子那烦躁不安的小小心灵来了一场及时雨，让他们能稍微平静下来呢。要是连这简单有效的方法都不愿意试试，那孩子情绪爆发起来可咋整呀？难道就眼睁睁看着孩子在情绪里挣扎吗？
更关键的是，有的家长在孩子情绪不好时，自己先慌了神，也顾不上引导孩子深呼吸了。家长们得稳住呀，自己先冷静下来，才能更好地带着孩子做深呼吸呀。不然，孩子看家长都乱了阵脚，那不是更慌了嘛。这就好比在战场上，指挥官都慌了，士兵能不乱吗？所以呀，别觉得深呼吸没啥用，用好了那可是能帮大忙的哦！
可别忘了，这深呼吸可是能成为孩子情绪管理的得力小助手呢！
很多家长可能觉得，孩子嘛，说了也不一定能听进去，那些肯定语言说不说都无所谓啦。嘿，这想法可不对哦！孩子在面对挫败和困难时，可能会失去自信和动力。而使用肯定语言可以帮助孩子建立个人价值观和增强自尊心，从而在遭遇挑战时更有勇气和信心。就像当孩子做了正确的选择或取得了进展时，我们可以用“好样的！”、“我很欣赏你的努力和冒险”等语言鼓励孩子。你想想，孩子听到这些暖心的话，心里能不美滋滋的吗？他们能感受到自己是被认可的呀，那自然就更有劲儿去面对接下来的事儿啦。要是总觉得说了也白说，那孩子得多失落呀，难道我们就忍心看着孩子在挫折面前一蹶不振吗？
值得注意的是，肯定语言可不是随便说说就行的，得真诚，得根据孩子具体做的事儿来表达呀。不能每次都千篇一律地说“真棒”，那孩子听多了也觉得没啥新意呢。要让孩子真切地感受到你是真的看到了他们的努力和进步呀。这就好比给孩子的心灵注入了一股暖流，让他们能更勇敢地前行呢。
所以呀，肯定语言可不是说了也白说，那可是能让孩子在情绪管理和成长道路上更有底气的哟！
孩子的情绪管理可不是小事儿呀，通过这3招——让孩子了解自己的情绪、带领孩子深呼吸、使用肯定语言，就能让孩子在情绪管理的道路上迈出坚实的步伐。别再抱怨孩子情绪不好管啦，赶紧行动起来试试这些技巧吧，说不定会有意想不到的效果呢。
同时呀，我们也要在日常生活中不断鼓励孩子运用这些技巧，让他们能真正掌握情绪管理的能力，成为更加健康、快乐的小天使哦。各位家长，你们平时在孩子情绪管理方面都有啥小妙招呀？不妨来分享分享呀。
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