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齐鲁网·闪电新闻12月21日讯 冬至，人应顺应自然界收藏之势，遵循“冬三月，早睡晚起，必待日光”之训，待太阳升起后再起身活动，早睡可养人之阳气，晚起能助体内阴气；还应该避寒就温，不可过度出汗，导致阳气耗损。
专家建议，为了保证充足睡眠，年轻人要避免睡觉过晚，老年人要避免晨练起得太早。另外，晚餐要少吃，不吃辛辣刺激、难消化的食物。
闪电新闻记者董迪 李淼
