一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐，心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。
一、心理健康的定义
心理健康是一种持续的心理健康状态，心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。
一般常态心理，表现为经常有愉快的心理体验，适应潜力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的潜力，生活中大多数人属于一般常态心理者。
轻度失调心理，表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力，若主动调节或透过心理辅导专业人员的帮忙，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。
严重病态心理，表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作，如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者，精神病是严重的心理疾病。
二、心理健康十条标准
心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”。
01 | 充足的安全感
作为人们的基本需要之一，如果没有安全感，人便会心慌意乱、魂不守舍，容易衰老，引起不健康的心理（如抑郁、焦虑等），还可能使身体出现问题，甚至产生器质性病变。
充分了解自己| 02
对自己的能力作适当的评估，避免自己勉强去做超越自己能力的事，否则会力不从心，进而打击自信心。而过于劳累不仅消耗心理能量，同时还有损身体健康。
03 | 生活的目标切合实际
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
与现实的环境保持接触 | 04
每个人都有着多层次的精神需要，在与外界的接触中，不仅可以丰富我们的精神生活，也可以学习并调整自己的言行以便良好地适应环境。
05 | 能保持人格的完整与和谐
保持性格、能力、气质与兴趣等的和谐统一，让自己更加完整独立。
增强学习能力 | 06
由于现代社会的快节奏，知识也不断迭代更新，只有不断学习新的事物，才能跟上社会的步伐，获得更多成功机会。
07 | 适当控制情绪
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
良好的人际关系 | 08
人际关系有正向积极和负向消极之分，人际关系的协调能使心理健康发展。
09| 适当发挥才能与兴趣爱好
发挥才能和兴趣爱好时能增加个人成就感，内心获得满足，但不要损害他人或集体的利益，以免引起纠纷造成困扰。
在合法的前提下满足个人需要 |10
满足个人需要是无可厚非的，那会大大增加心理舒适度。但是满足需要的前提如果是违背良心或不合法律，那么良心的谴责及法律的制裁自然会给人造成巨大压力。
三、心理减压十二招
1.世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。
2.做错了事安慰自己。
3.对小事不去计较。
4.车到山前必有路，今日很快就会过去。
5.与人为善，不要怀恨在心。
6.不要害怕应对自己的潜力有限，学会适当地说“不”。
7.听音乐阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
8.给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。
9.开怀大笑，进行发泄。
10.持续沉默有助于降压。
11.在无人处大声喊叫或大哭。
12.换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。
编辑：何翠翠
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