到老了才发现，其实想要长寿并不需要花太多的功夫，也没有花什么钱。
而真正的长寿，其实取决于一个人的心态。
一个长寿老人的秘诀：长寿其实不需要花钱，坚持做好这五件事就够了。
一、心情保养。
人老了就应该更加的注重自己的心态，心态好的人，无论面对什么样的生活，都会过得舒心自在。
心态决定自己的生活，心情好的人不仅能够给生活带来积极效应，还能够减少许多的痛苦，所以一定要保持心情愉悦，也是对身体的一种保障。
人上了年纪就不要去操心太多的事情，可以多花时间去做自己想做的事，去做一些能够让自己开心的事。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
只要心里不装着太多事，那么就是人生最好的心态。
时刻保持一个好的心情，也是能够让自己更悠闲的享受晚年，能够让晚年充满温暖和阳光。
二、运动保养。
运动是保持自己身体健康最简单的方法，也是最有效的方法。
哪怕是上了年纪，也千万不要忽视了运动对身体的好处，比你花钱去买一些贵重的保养品更加的安全，更加的有效果。
运动就是对身体最好的一种良药，不仅能提高自己的身体素质，还能有效地避免不少身体上的疾病。
所以适当的运动才是对身体最好的保障，也是让身体更加强壮最有益的方式。
但运动的同时也不要太过于剧烈，要选择一个适合自己的运动。
运动的主要是坚持，既然开始了就不要偷懒，坚持下去才能够延缓衰老。
三、食物保养。
人老了就不要像年轻人那样大吃大喝，一定要注重自己的饮食搭配，和饮食的质量。
很多老人哪怕是到了消化不好的年纪，也完全都不会注重饮食上的保养，所以很多人上了年纪之后很多都会得胃病，这就是不懂得食物保养的后果。
只有合理的饮食，才能够更准确地调养好身体的健康，正确的饮食对身体的健康至关重要。
所以一定要注重营养均衡，每一种食物都需要适量的摄入。
在饮食当中也要减少一些油腻辛辣的东西，能最大可能的减少对肠胃的伤害，也能够降低的胃病的风险。
四、外在保养。
人老了，往往都会忽视自己的外在，总是会给别人带来一种很邋遢的形象。
人老了，并不代表着你就不用在意一些外在，人要脸树要皮，打扮好自己并不是为了吸引别人，而是为了让自己的心情更加愉悦，也是让自己的内心更加的自信。
把自己打扮得干净整洁，也是对生活一种自信的心态，收拾自己并不是浪费时间，而是对自己的一种重视。
当你每天都穿得很得体整洁，整个人看上去也会很有气质，很有生命力。
哪怕岁月在你的身上留下了痕迹，你也依旧可以让自己活得精致，依旧可以活得精彩。
五、独处保养。
人老了，曾经和自己亲密的人也会渐渐地疏远，所以享受独处是进入年老的第一步。
孤独对生活来说本来就是一种常态，尤其是人进到了年老的时期，独处就是非常常见的事情，有的人把独处当作一种煎熬，而有的人把独处当作一种享受。
其实独处就是让自己的内心平静，也是让自己的生活回归平淡，这并不是一种心酸的事，而是一种享受。
在独处的时候，可以有更多的时间去关注自己，也能够更平静地去回忆自己的过往。
这不仅仅是远离纷扰的一种方式，也是一种回归自我的时光。
