节
气
雨
水
好雨知时节，当春乃发生。
2月18日，正值雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，易引发“倒春寒”。
对于儿童来说，这一时期的健康防护需结合气候特点，调整生活习惯与饮食结构。
雨水时节
哪些疾病要注意？
The rains
各类呼吸道疾病
儿童呼吸道免疫屏障较弱，近期气温波动大，病原体活跃，因此好发流感，水痘，流行性腮腺炎，风疹，猩红热等疾病。
防护措施：
① 勤洗手，使用肥皂（或洗手液）和流动水。
② 减少人群密集场所逗留，避免与患有呼吸道疾病的患者密切接触。
③ 室内保持良好的通风。
④ 保持良好的个人卫生习惯，如咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻。
⑤ 按计划免疫接种疫苗，如流感疫苗，水痘疫苗，流腮疫苗及风疹疫苗等。
过敏性疾病
花粉、粉尘随春风扩散，过敏体质儿童可能出现鼻炎、哮喘或皮肤过敏。较为潮湿的空气也易于螨虫滋生，诱发过敏性皮炎。
防护措施：
① 过敏体质的孩子，可提前咨询医生，备好抗过敏药物；外出时佩戴口罩，大风天气不要外出；减少室外晾晒衣物，从而降低接触过敏原的机会。
② 定期清洁家居，勤换衣，减少毛绒玩具接触，避免螨虫滋生诱发过敏。
③ 加强体育锻炼，提高免疫力，减轻过敏症状。
肠道疾病
因儿童肠道屏障功能尚未发育完善，微生物群不成熟，不洁饮食、暴饮暴食，易诱发感染性腹泻（轮状病毒肠炎，腺病毒肠炎及诺如病毒感染）、手足口病等肠道疾病。
防护措施：
① 合理饮食，避免暴饮暴食，做到三餐定时定点、食不过量。
② 保持个人卫生，饭前便后洗手，避免粪-口传播。
③ 避免食物交叉污染，避免食用生冷食物。
④ 定期清洁和消毒儿童玩具和餐具。
怎么吃才最好？
① 营养均衡，增强机体免疫力。
② 养肝健脾，饮食宜“少酸多甘”，这里的“酸”和“甘”不是指食物单纯的味道，而是与中医理论相关联的饮食调养原则。
③ 多甘：多食如山药、红枣、莲子、南瓜、谷类（如米、黑米、高粱、小麦）、蔬果类（如白菜、芦笋、扁豆）等食物增强脾胃功能。
④ 少酸：少食柠檬、酸枣、柑橘、山楂等食物，以免阻遏肝气的疏泄。
⑤ 忌食生冷油腻：减少冰淇淋、冷饮及油炸食品，防止加重湿气。
推荐食谱
山药小米粥：健脾养胃，适合消化不良的儿童。
红枣银耳羹：润肺生津，缓解春季干燥。
荠菜豆腐汤：春季时令菜，清热利湿，富含维生素。
雨水时节尚属早春，气温尚低，请勿过早脱去冬衣，以免温度变化，引起伤风感冒。同时，衣着宜下厚上薄，毕竟“寒从脚起”，注重下肢保暖，保护好腿、脚，利于身体健康。
素材：疾病预防控制科 中西医结合科
排版：宣传科 阎一宁| 审核：宣传科 杨馥羽返回搜狐，查看更多
