睡眠健康，优先之选！南昌市精神卫生中心开展世界睡眠日主题活动

　　【睡眠健康，优先之选！南昌市精神卫生中心开展世界睡眠日主题活动】睡眠，作为生命的基石，与我们每个人的生活紧密相连，其质量更是直接关乎生活品质与幸福感受。为了提升大众对睡眠健康的认知水平，助力不同人群改善睡眠状况，在世界睡眠日来临前夕，南昌市精神卫生中心（江西省精神病院）组织专家团队走进南昌市上坊路社区，举办了一场主题为“睡眠健康 优先之选”的科普宣讲活动，为饱受失眠困扰的居民带去专业的指导与帮助。

　　在科普讲堂上，睡眠专家邹学良主任深入剖析了全球失眠发病率的现状，详细讲解了引发失眠的各类因素，并就如何进行失眠的自我评估做了细致说明。同时，邹主任着重强调了睡眠的重要意义，阐释了充足睡眠对记忆力、注意力以及情绪调节的积极影响，还对其他常见睡眠障碍进行了科普。他指出，良好的睡眠习惯能够有效提升白天工作与学习的效率，长期睡眠不足则可能引发认知功能衰退和心理健康问题。

　　此外，邹主任还毫无保留地分享了一系列改善睡眠质量的实用小技巧，包括保持规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、睡前半小时避免使用电子设备等。

　　每年世界睡眠日期间，医院都会精心策划并开展一系列睡眠科普进社区活动。这些活动的开展，旨在让不同年龄段、不同职业的群体都能深入了解科学的睡眠卫生知识，帮助大家拥有健康的心理状态和良好的睡眠质量，将专业医疗服务送到了群众家门口，使更多人受益。（通讯员：过江帆 李霆）