想要健康的活着，首先要告诫自己，“吃完饭不睡觉，去走路，将气机顺畅下去，让血回到心脏，回到大脑，让小肠去正常的疏散，从而维护整体身体健康。”
为了健康，张伯礼院士坚持做的一件事就是每天走路7000步～8000步，而这个习惯他已经保持了20年之久。
饭后不能睡觉的原因
我们的器官都是植物神经去运作，植物神经从大脑一直到肛门，分为两个波段:交感神经和副交感神经，是一个双重机制。
中医里对所有器官都是分阴和阳的，阴是抑制(-)，阳是兴奋(+)，人体醒着跟睡着了，你的身体的消化整个的蠕动、整个的代谢都是两套不同的运行模式。
吃完饭走路(血液是大量流向胃部的)
卧则回肝:你躺下来血要归肝，所有的我们人体里面最复杂的血是哪里呢?就是在肝门静脉。
这些血消化完以后都要回到你的肝脏里去。你躺下睡觉你大量的其他静脉血都要回肝，那么你消化腐熟的水果、蛋白质、脂肪和糖分都随着血液回流到肝脏沉淀，变成脂肪肝。
吃完就睡觉最大的一个问题：是让你的消化系统的模式从一个正常醒着的消化模式转换成了一个睡眠状态的消化模式。
小肠蠕动缓慢，胃的消化功能马上减弱，那些食物如果不能够及时排到小肠里面，它在上面就开始发酵，会腹胀。
为什么肝脏不好?
首先一个现象就是腹胀。消化不好就会腹胀，久而久之，整个小肠和胃里的血液循环 都会静脉化，静脉血多了以后，在你的小肠，肠道里面，胃肠道里面会形成静脉曲张。
为什么有人会有痔疮？
是因为不走路。最小的一个副作用，就是最后你的大肠里面静脉血曲张，曲张了以后变成了静脉曲张，在肛门处这个地方你的大便如果变硬了，就会把它划破，这个流血反复感染就变成内外痔混合痣，还有肛漏，会有脓血。就是跟你饮食完了以后，你不知道该怎么使用你的身体有关。所以吃完饭不能睡觉！！！
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