读者们大家好！
健康妙招 一路随行
我是中医疼痛博士后李树明医生
今天分享一个我平时用来提高免疫力的按摩手法
肺经三部按揉法，非常简单，跟我一起做。
第一步：伸直胳膊，掌心向前五指向下，用力揉搓桡侧
这是肺经。左右各十次，发红发热效果最好！
前后推揉桡侧
用力推揉直至发红发热
第二部：用力按揉肩前的凹陷处，这是肺经的穴位
用力按揉10次，要记得双侧按揉有酸痛的效果最好！
用力按揉肩前的凹陷处
第三部：上臂夹紧腋下手臂平举，做肩膀开合运动10次
上臂夹紧腋下 手臂平举
上臂夹紧 做开合10-15次
这个动作可以很好的激活肺经，提高免疫力！
以上动作推荐每天做三至五次！提高免疫力，一起来抗疫！
