有氧运动和无氧运动是两种基础的运动形式，核心区别在于能量供应方式、运动强度、持续时间及生理效果。以下是科学对比：

　　一、本质区别

三伏天这个闷热又活力满满的时节，跑步、骑行、游泳、徒步等有氧运动，正受到越来越多人的青睐。但你知道吗，这些有氧运动看似简单，背后其实还有很多讲究。有氧运动更减脂？三伏天适合做哪些有氧运动？三伏天运动要注意什么？（人民网 陈子源）

不想出门锻炼身体，能否在家实现健身增肌？那肯定是可以的，分享这6个王牌健身动作，让你在家就能够实现健身增肌，练遍全身肌肉群，保持好身材！

健身新手入门时，常常会听到“有氧运动”和“无氧运动”这两个词。

它们的区别是什么？哪种更适合你的目标？今天咱们就来聊聊这些基础但关键的知识，帮你理清思路，少走弯路。