可放心使用轻断食正确打开方式：科学掉秤不踩坑，这样吃才有效

为什么别人轻断食都瘦了，你却没有瘦呢？

日前，国家卫生健康委面向公众发布新版《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。到底多胖才叫胖？如何减肥更科学？往下看，一同了解↓↓

来源：【红网-时刻新闻】

红网时刻新闻12月20日讯

间歇性禁食（Intermittent Fasting，简称IF）是一种在进食和禁食之间循环的饮食模式。近年来，它在健康和健身领域变得非常流行。与传统饮食不同，IF并不规定你应该吃什么，而是规定你应该在何时进食。因此，它更准确地被描述为一种饮食模式，而非一种饮食计划。

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