在这个快节奏的时代，大众常常忽视了睡眠的重要性。3月22日，汕头大学精神卫生中心联合中国睡眠研究会等在广厦街道举办世界睡眠日主题义诊活动，为群众提供睡眠相关咨询，普及睡眠健康知识，帮助群众科学“睡好觉”。

　　（人民日报健康客户端记者 张瀚允 王宁）“医生，我睡不着，怎么办？”

　　又一个辗转反侧的深夜，来自陕西、46岁的王晴（化名）拿出手机，与浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）毛洪京医生的“AI智能体”开始了一场问诊对话。经过几轮问答互动，“AI毛医生”认为王晴可能为重度睡眠障碍患者，建议她线下就医。

　　齐鲁晚报·齐鲁壹点 陶金 通讯员 毛影影 舒萍

　　睡眠障碍是许多精神疾病的首发症状或主要求治原因，长期失眠还可能引发抑郁、焦虑等精神心理疾病，甚至增加心脑血管疾病、代谢性疾病的风险，严重影响生活质量和工作效率。

睡眠问题困扰了很多人，或因压力过大，或因环境嘈杂，或因疾病困扰，或因药物影响导致彻夜难眠，因为睡眠不足还让诸多慢性病找上门。那么，什么是健康睡眠？如何改善睡眠？近日，《新英格兰医学杂志》子刊发表文章对睡眠健康进行了全面阐述，并提出改善睡眠的10个建议。

本期专家：北京中医药大学东方医院心身医学科副主任医师邢佳 硕士研究生李旌莞

夜里，年轻的小王结束了一天繁忙的工作，小王的工作性质决定了他每天的工作压力非常大，每天回来都十分疲惫。这天小王洗漱收拾好后准备休息，他发现自己躺了20多分钟都没什么困意，于是他就顺手拿起床旁的手机开始刷短视频、听有声书等等，困了就把手机一关。一开始小王发现自己看个半个多小时就能入睡，后来他发现自己的入睡时间越来越长，甚至晚上十二点之前都无法入睡。