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每日功能训练：缓减运动后膝盖不适，先放松这两个区域的肌肉！
hqy 发表于2025-04-11 浏览3 评论0
每日功能训练：缓减运动后膝盖不适，先放松这两个区域的肌肉！
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5种在家就能做的运动，让睡眠不自觉变好！| 每日健康
hqy 发表于2025-04-11 浏览3 评论0
转自：新华每日电讯
2024 年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为 6.75 小时，有 28%的人群夜间睡眠时长不超过 6 小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有 1/5 的人属于“较差”水平（<70分）。
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每日一遍春季开心操，挥别烦恼，健康从运动开始
hqy 发表于2025-04-11 浏览2 评论0
每日一遍春季开心操，挥别烦恼，健康从运动开始
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从“教室土豆”到“操场飞人” 龙岩校园大力推行“每日运动2小时”
hqy 发表于2025-04-11 浏览3 评论0
龙岩市实验小学课间趣味游戏
■海峡教育报记者 张烨
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跟着做！这6种“最佳运动”，好处多多 | 每日健康
hqy 发表于2025-04-11 浏览5 评论0
转自：新华每日电讯
生活中，有运动习惯的人往往能深刻体会到，运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。
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雾凇美景 户外运动爱好者 雪树银花 踏雪而行 西晃山 @所有人 西晃山雾凇美景3🈷️5-7日每日组队出发八点集
hqy 发表于2025-04-11 浏览2 评论0
#雾凇美景 #户外运动爱好者 #雪树银花 #踏雪而行 #西晃山 @所有人 西晃山雾凇美景3🈷️5-7日每日组队出发八点集合八点半出发请大家准时到俱乐部集合出发自带热水 穿亮色衣服 含车位费 中餐 保险活动策划 公共装备集合地点：云集路488号晨峰户外运动俱乐部 提供中餐火锅@所有人
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每日功能训练：很多单边运动发力都是由脚开始…
hqy 发表于2025-04-11 浏览3 评论0
每日功能训练：很多单边运动发力都是由脚开始…
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体育家庭作业怎么做？上体大竞技运动学院院长来支招，满满干货！
hqy 发表于2025-04-11 浏览3 评论0
体育运动的重要性家长都知道，可一谈如何在家庭中开展，家长就头疼。
2025年1月，上海市教委颁布了《上海市中小学体育工作管理办法》，强调保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，全面实施学校体育家庭作业制度。这不禁让焦点再次回归到家长们的困惑：
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每天锻炼30分钟，身体竟发生这些惊人变化！
hqy 发表于2025-04-11 浏览4 评论0
90后打工人小王坚持每天晨跑1年，不仅甩掉"过劳肥"，连皮肤都透着健康光泽；50岁的大爷每天跳广场舞，血脂指标比年轻人还棒"！这些真实案例背后，藏着运动给身体带来的"复利效应"。
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6个男士最佳健身动作，每天半小时，在家练遍全身肌群
hqy 发表于2025-04-11 浏览3 评论0
如今的人习惯久坐不动，而久坐不动会诱发各种健康问题，加速衰老进度。而对抗久坐的有效方式是保持运动锻炼的习惯。