你能想象吗？现在好多年轻人都告别了“头顶浓密森林”，变成“秃秃星人”啦！走在大街上，随处可见那些年纪轻轻，发际线却高到离谱，头发稀疏得可怜的人。每次洗头，看到大把大把的头发掉在水里，真的会让人焦虑到“原地爆炸”。
那为啥年纪轻轻就开始掉发呢？首先，生活压力大绝对是“头号元凶”。现在的年轻人，每天不是在上班，就是在加班的路上。为了完成业绩，熬夜通宵都是常事。老板一个@，不管多晚都得爬起来回复。长期处于这种高压状态下，身体的内分泌就会失调，激素水平紊乱，毛囊就像“罢工”了一样，头发自然就大把大把地掉。就像一台机器，一直高速运转，迟早会出故障。
不健康的生活习惯也是脱发的“帮凶”。很多年轻人喜欢吃辛辣、油腻、甜食，像炸鸡、奶茶，那都是他们的“心头好”。这些食物吃多了，会导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，头发就得不到足够的营养，慢慢就会变得脆弱易断。而且，现在很多人晚上不睡，早上不起，作息极其不规律。熬夜会影响身体的新陈代谢，破坏毛囊的生长周期，头发自然就留不住了。这波“作死”操作，简直是在给脱发“助力”啊！
还有就是遗传因素。如果家族中有脱发的遗传史，那你脱发的概率也会大大增加。这就像“祖传代码”，躲都躲不掉。
不过别慌，缓解脱发问题还是有办法的。首先，要学会给自己减压。你可以在休息的时候，去做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、运动。运动可是个“解压神器”，既能释放压力，又能促进血液循环，对头发的生长也有好处。
其次，要调整生活习惯。饮食上，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果。作息要规律，尽量保证每天有7 - 8小时的睡眠时间。熬夜一时爽，一直熬夜可就“火葬场”了，为了头发，咱还是早点睡吧。
最后，你还可以使用一些防脱生发的产品。市面上有很多洗发水、生发液都有防脱的功效，你可以根据自己的发质选择适合自己的产品。但是要注意，一定要选择正规品牌的产品，别被一些“智商税”产品给忽悠了。这波操作下来，说不定你的头发又能重新“支棱”起来！
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