夏天本是个欢快的季节，但对糖尿病患者来说，有些事一旦做了，血糖就可能像脱缰的野马般失控！下面这7件事，糖友们夏季可千万别做！
1. 猛喝冷饮夏天热得不行，很多人都想来杯冷饮降降温。你要是糖尿病患者，可别这么干。冷饮里大多含有大量糖分，喝下去之后，血糖立马就会蹭蹭往上涨。而且太凉的东西还会刺激肠胃，影响消化功能。这波操作妥妥是“血糖炸弹”啊！所以，糖友们夏天还是乖乖喝常温的白开水吧。
2. 过度贪凉吹空调大热天待在空调房里确实舒服，但你要是吹得太狠，就容易出问题。空调温度调得太低，身体为了保持体温，会分泌一些升糖激素，导致血糖升高。而且室内外温差大，你进进出出，身体很难适应，还容易感冒。这就像坐过山车一样，血糖忽高忽低，对身体伤害可大了。所以空调温度别调太低，26℃左右就挺合适。
3. 不控制水果摄入夏天水果琳琅满目，你可能觉得吃点水果没啥。但有些水果含糖量可高了，比如西瓜、荔枝、葡萄等。你要是敞开了吃，血糖肯定扛不住。虽说水果富含维生素和膳食纤维，但糖友们吃水果可得悠着点，选择一些含糖量低的，比如苹果、柚子，而且要控制好量。这波要是管不住嘴，血糖直接“暴走”。
4. 长时间不运动夏天天气热，你可能就犯懒不想动。但运动对控制血糖很重要啊！长时间不运动，身体的代谢能力就会下降，血糖也会跟着升高。你可以选择在早晨或傍晚天气相对凉爽的时候，出去散散步、打打太极拳。别整天“躺平”，动起来，这波对控制血糖来说直接“拿捏”。
5. 饮酒无度夏天约上朋友喝点小酒好像挺惬意，但糖尿病患者可不能这么任性。酒精会影响肝脏对血糖的调节功能，让血糖变得不稳定。而且很多人喝酒的时候还会吃一些高热量的下酒菜，这会让血糖和体重双双上升。所以，糖友们喝酒这事还是算了吧，别让血糖“坐火箭”。
6. 不注意足部护理夏天大家都喜欢穿凉鞋、拖鞋，这时候你要是不注意足部护理，就容易受伤。糖尿病患者的足部血液循环本来就不好，一旦受伤就很难愈合，还可能引发感染，严重的甚至会导致糖尿病足。所以，你要每天检查一下足部，保持清洁干燥，选择合适的鞋子。这波足部护理要是做好了，那可真是“保命”操作。
7. 随意增减药量有些糖友看到自己血糖稍微稳定一点，就想着减少药量，这可不行啊！随意增减药量会让血糖失去控制，就像没有方向盘的汽车一样，横冲直撞。你一定要按照医生的嘱咐按时按量服药，定期监测血糖。这波遵医嘱的操作必须“666”。
总之，糖尿病患者夏天一定要注意这7件事，别让血糖失控。只有把这些细节都做好了，你才能安稳度过这个夏天。
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