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意识到自己和孩子都是普通人，别给自己太高期待。
蒲公英呼吸、安全岛正念等方法都挺好用的，对平静心态，稳定情绪很有作用...
自2022年4月起，止动计划儿童青少年ADHD训练营已举办十一期。
目前
正念训练，会不断引导孩子专注于当下，通过观察自己的呼吸、身体感受和情绪波动，培养专注力和情绪管理能力。
经研究证明，长期的正念练习可以改善大脑认知功能以及重塑大脑前额叶的结构和功能。
对于ADHD儿童青少年群体而言，进行正念练习越早越好，因为人与人之间的竞争，本质是大脑结构和功能之间的竞争。返回搜狐，查看更多
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