每天坚持锻炼这四个动作，全身轻松舒爽。
大家好，如果每天不知道做什么锻炼好，今天就给大家推荐四个动作，一定要把它收藏起来，哪里不舒服练哪里。
·动作一、颈椎曲度变形，就做仰头看天花板30个。
·动作二、肩周的问题，就做左右正臂加双臂30个。
·动作三、膝关节不得力，就做侧位半蹲30个。
·动作四、腰部肌肉没力量，就做反向触脚30个。
学会了就每天练一练，精神好身体更好。
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·动作一、颈椎曲度变形，就做仰头看天花板30个。
·动作二、肩周的问题，就做左右正臂加双臂30个。
·动作三、膝关节不得力，就做侧位半蹲30个。
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